沈阳中亚白癜风医院

 　　沈阳白癜风专业医院？在我们的传统的思维当中，零食作为一日三餐外的吃的食物，非常的不受长辈所重视。甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食，对健康不利。其实零食不是洪水猛兽，不用都一棒子打死。现代人生活节奏快，工作学习压力大，经常感到疲劳和饥饿。适时补充一些休闲零食，可以补充正餐营养摄取的不足，缓解压力。喜欢吃零食很正常，适当吃零食是有益身体健康的。那么白癜风患者应该怎么吃零食呢?

　　白白们在零食的选择上应该少吃：

　　一、膨化食品

　　薯条、薯片、爆米花、炸鸡等食品高脂肪、高热量、高盐、高糖、味精多、添加剂多。

　　患者吃多了不仅影响健康而且易肥胖。

　　二、冷饮

　　夏天冰淇淋、冰奶茶等备受欢迎。

　　其实他们含奶量低，奶精多，热量大，容易刺激身体肠胃，患者要少喝少吃。

　　多吃：

　　一、奶类零食

　　沈阳市白癜风哪个医院好？酸奶、奶酪、奶片等零食——营养成分齐全、组成比例适宜、容易消化吸收、营养价值高。

　　这些奶制品主要可以提供优质蛋白质、维生素A和维生素B2。

　　患者吃这些零食，不仅可以过嘴瘾，还可以补补钙。

　　二、豆制品零食

　　《中国居民膳食指南》中，豆制品一直在居民膳食宝塔上占有重要地位。

　　豆干、豆腐、豆子等豆制品高蛋白质、低热量、富含多种维生素和矿物质，对于患者来说健康又美味。

　　三、坚果零食

　　花生、开心果、核桃、板栗等多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高。

　　患者一天吃10克坚果，就能起到保护大脑、稳定情绪、延缓衰老、润肠通便的作用了。

　　吃多了容易胖，而且坚果类零食也费钱，适量吃就行。

　　四、新鲜水果

　　沈阳白癜风专业医院介绍多吃水果的好处大家都知道，但是白癜风患者吃水果要挑一挑。

　　多吃点苹果、香蕉，少吃点枣子、橙子，少摄入点维生素C。