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沈阳市白癜风哪个医院好?白癜风应该怎么吃零食

来源:沈阳中亚白癜风医院官网  


   沈阳白癜风专业医院?在我们的传统的思维当中,零食作为一日三餐外的吃的食物,非常的不受长辈所重视。甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食,对健康不利。其实零食不是洪水猛兽,不用都一棒子打死。现代人生活节奏快,工作学习压力大,经常感到疲劳和饥饿。适时补充一些休闲零食,可以补充正餐营养摄取的不足,缓解压力。喜欢吃零食很正常,适当吃零食是有益身体健康的。那么白癜风患者应该怎么吃零食呢?

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  白白们在零食的选择上应该少吃:

  一、膨化食品

  薯条、薯片、爆米花、炸鸡等食品高脂肪、高热量、高盐、高糖、味精多、添加剂多。

  患者吃多了不仅影响健康而且易肥胖。

  二、冷饮

  夏天冰淇淋、冰奶茶等备受欢迎。

  其实他们含奶量低,奶精多,热量大,容易刺激身体肠胃,患者要少喝少吃。

  多吃:

  一、奶类零食

  沈阳市白癜风哪个医院好?酸奶、奶酪、奶片等零食——营养成分齐全、组成比例适宜、容易消化吸收、营养价值高。

  这些奶制品主要可以提供优质蛋白质、维生素A和维生素B2。

  患者吃这些零食,不仅可以过嘴瘾,还可以补补钙。

  二、豆制品零食

  《中国居民膳食指南》中,豆制品一直在居民膳食宝塔上占有重要地位。

  豆干、豆腐、豆子等豆制品高蛋白质、低热量、富含多种维生素和矿物质,对于患者来说健康又美味。

  三、坚果零食

  花生、开心果、核桃、板栗等多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高。

  患者一天吃10克坚果,就能起到保护大脑、稳定情绪、延缓衰老、润肠通便的作用了。

  吃多了容易胖,而且坚果类零食也费钱,适量吃就行。

  四、新鲜水果

  沈阳白癜风专业医院介绍多吃水果的好处大家都知道,但是白癜风患者吃水果要挑一挑。

  多吃点苹果、香蕉,少吃点枣子、橙子,少摄入点维生素C。

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