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沈阳白斑病的专科医院 白斑患者可以进行爬山活动吗?

发布日期:2021-07-13
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   都知道,适量的运动是会促进的治疗效果的,而且还会强身健体,提高自身的免疫力,还会使人有较好的精气神。许多人都喜欢爬山,老年人格外的喜欢,每天约上好友去山上爬山、锻炼,但是作为白癜风患者,可以爬山吗,爬山的过程中需要注意哪些?一起往下看看。

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  患者在爬山时候要注意以下方面: 爬山前:要先做一下肌肉拉伸,搓揉膝盖,让关节、肌肉、韧带等得到预热。上山时:上体放松,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。下山时:上体微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜缓慢,步幅小而稳妥。

  白癜风患者还要注意做好以下这些护理:

  1、休息要得当,在感到疲劳时,不要忙不跌地一屁股坐下。一般爬山休息时就站着喘口气,或把包放下来补充点水和食物,时间不宜太长。如果到吃饭的点了,可以休息时间长一点。

  2、下山要放松,下山容易伤到膝盖,要控制好脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。尽量减少负重,多一斤的负重就增加5-6斤的对膝盖的冲击。

  3、爬山装备,鞋子:建议有条件的患者购买鞋身轻便、弹性较好、减震功能较强的鞋子。食物:富含蛋白质的食物,比如豆干和牛肉干;富含碳水化合物的食物,比如面包和水果(富含丰富维生素c的水果要少吃);要适当喝水,水分要补充充分。衣服:穿运动服和休闲服比较好,衣服要宽松、透气性强。

  白斑患者可以进行爬山活动吗?沈阳白癜风医院解答:可以的,但是白癜风患者在爬山过程中要注意方式方法,避免劳累过度或者是出现外伤的情况,以免造成疾病的加重,适量的爬山是可行性的,而且还可以提高患者的免疫力。

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